Unsere Hüftbeuger, unter Sportlern auch als Musculus psoas major bekannt, beeinträchtigen unser gesamtes Wohlbefinden, wenn sie nicht in gutem Zustand gehalten werden.

Sie sind der Motor, durch den sich unser Körper bewegt. Sie verbinden den Oberkörper mit dem Unterkörper. Sie kontrollieren das Gleichgewicht und erlauben uns das Stehen, Gehen, Beugen, Laufen, Drehen...

Enge oder straffe Hüftbeuger führen zu einer Vielzahl von Problemen.

Mit diesem Programm erhalten Sie ein praktisches, leicht verständliches Programm, mit dem Sie Ihre Hüftbeuger für mehr Kraft, eine bessere Gesundheit und Energie für den ganzen Tag freisetzen können.

Eine Abfolge von 11 leichten und sanften Dehnübungen, die Sie nur mit Ihrem Körper und dem Boden machen können – ohne Fitnessstudio, ohne Gewichte oder Geräte...

Sie brauchen nicht in erstaunlicher Form oder Gesundheit zu sein — die Übungen sind so sanft, dass sie jeder machen kann, auch jemand, der noch nie in seinem Leben trainiert hat. Diese einfachen und trotzdem kraftvollen Bewegungen sind für Menschen aller Fitnessstufen sicher und leicht.

Sie fühlen sich leichter, sowohl physisch als auch emotional und können sich besser konzentrieren. Sie verlieren Gewicht und fühlen sich weniger gestresst und vom Leben überwältigt.

Die gesamte Sequenz beansprucht nach einigen Tagen nur wenig Zeit.

Sie wollen nicht extra ins Fitnessstudio fahren? Sondern sich einfach nur mal kurz bewegen? 

Den Kopf wieder frei bekommen und den Tag hinter sich lassen? Nur etwas ausarbeiten?

Dann holen Sie sich Ihre Energie zurück!

Hier finden Sie 10 Übungen für den ganzen Körper: Knie, Hüfte, Rücken, Bauch, Beine, Po. Sie benötigen kein weiteres Equipment.

Die Videos in diesem Programm zeigen Ihnen, wie Sie jede einzelne Übung perfekt ausführen, in genau der richtigen Reihenfolge, mit genau der richtigen Anzahl von Wiederholungen ... alles detailreich für Sie dargestellt!

Die meisten Menschen glauben nicht, dass sie etwas daran ändern können, wie sie sich morgens fühlen. Aber sie irren sich. 

Wenn Sie mit mehr Energie und Kraft aufwachen und sich erfrischt fühlen wollen, brauchen Sie eine morgendliche Routine. Allerdings eine, die Ihren Rücken nicht zu stark belastet.

Rick Kaselj wendet seinen Morgenübungen denselben Ansatz an, den er auch bei "Lösen Sie Ihre Hüftbeuger" verfolgt. Er schuf einen einfachen, kraftvollen Übungsablauf, den jeder machen kann und der weniger als 10 Minuten dauert.

Das Ergebnis? Der schnellste und effektivste Weg, sich morgens bestens zu fühlen!

Das Stärken der Körpermitte ist DER SCHLÜSSEL zu besserem Gleichgewicht, verbesserter Beweglichkeit, erhöhter Kraft, mehr Flexibilität ... und vermeidet den von VERLUST DER UNABHÄNGIGKEIT, denn Ihre Körpermitte unterstützt im Grunde jede Bewegung, die Ihr Körper macht.

"10 einfache Bewegungen für eine stärkere Körpermitte" ist ein Video-Übungsprogramm, das Sie zu Hause ganz alleine durchführen können. Es handelt sich um ein einfaches Programm mit leichten und sanften Bewegungen, bei denen nur Ihr Körpergewicht und einige preiswerte Gegenstände zum Einsatz kommen. Sie können stattdessen auch Haushaltsgegenstände, etwa gefüllte Wasserflaschen, verwenden.

Dieses Programm enthält 11 Videos - ein Einführungsvideo, ein Nachbereitungsvideo und 9 Videos mit einem 3-stufigen umfassenden Übungsprogramm. In jeder der 3 Stufen des umfassenden Übungsprogramms erhalten Sie 3 Videos. In jedem Video wird genau erklärt und langsam demonstriert, wie die einzelnen Übungen und Dehnungen auszuführen sind. Und Sie können die Übungen auch in Echtzeit mitmachen.

• Erhöhen Sie Ihre allgemeine Stärke
• Verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Stabilität
• Unterstützen Sie Ihre Gewichtsreduzierung
• Stabilisieren und stärken Sie Ihre Körpermitte
• Machen Sie Ihren Körper flexibler
  
• Verbessern Sie Ihre Körperhaltung
  
• Stärken Sie Ihr Herz
• Reduzieren Sie Rücken-, Hüft-, Knie- und Schulterschmerzen
  
• Steigern Sie Ihre Energie
  
• Und mehr!